減脂觀念
減肥第一步：先了解 BMR 與 TDEE？
維持生命所需最低熱量(BMR) vs 每日總熱量消耗(TDEE)。搞懂這兩個數字，減肥就不會餓肚子。
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FOUNDER STORY
這是 2021 年的我...
這是 2021 年的我...
曾經，我也是個胖子
國中畢業後體重就一路飆升到 9字頭，直到健檢出現紅字，我知道不能再這樣下去了。
試過無數方法，最終我找到了「原型食物」與「正確運動」的黃金公式，在 4 個月內順利減下超過 15KG，找回健康的體態與自信！
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